VOYAGE INTÉRIEUR
7 Jours pour cultiver la Sérénité et l'Épanouissement personnel
99€ Programme en ligne
Une semaine de Méditation et de Pratiques de Bien-Être
Bienvenue dans ton voyage intérieur, une semaine dédiée à cultiver la sérénité et l'épanouissement personnel à travers la méditation et les pratiques de bien-être. Chaque jour, je t'invite à explorer différentes facettes de toi-même et à développer des outils pour trouver la paix intérieure dans ton quotidien.
Plonge dans ce voyage intérieur et découvre les merveilles de la pleine conscience, de la compassion et de la gratitude pour cultiver la sérénité et l'épanouissement personnel dans ta vie quotidienne.
Détail du programme :
Jour 1 : Cultive ta présence
Plonge dans l’instant présent avec notre première journée dédiée à la pleine conscience. Apprends à cultiver ta présence à travers une méditation guidée sur la respiration et explore des exercices simples pour observer ton corps et tes pensées.
Jour 2 : Gère ton stress
Détends-toi et libère-toi du stress avec notre journée consacrée à la relaxation du corps. Découvre des techniques de relaxation musculaire et de respiration consciente pour apaiser ton esprit et ton corps.
Jour 3 : Sois bienveillant(e) envers toi-même
Pratique la bienveillance envers toi-même lors de cette journée centrée sur la compassion. Explore des méditations guidées pour cultiver l’amour et la gentillesse envers toi-même et écris une lettre de compassion pour renforcer ta relation avec ton être intérieur.
Jour 4 : Gère tes émotions
Explore le monde des émotions et apprends à les accueillir avec bienveillance. Plonge dans une méditation guidée pour explorer le message caché derrière chaque émotion et pratique des exercices pour reconnaître, accueillir et réguler tes émotions de manière saine.
Jour 5 : Cultive la gratitude
Célèbre les petites joies de la vie avec une journée dédiée à la gratitude. Pratique la méditation guidée pour cultiver un état d’esprit reconnaissant et tiens un journal de gratitude pour renforcer ton bien-être émotionnel.
Jour 6 : Pratique intégrative
Connecte-toi avec ton environnement extérieur lors d’une marche en pleine conscience. Explore les sensations de ton corps et observe ton environnement avec une pleine conscience totale, te permettant de te reconnecter avec ton moi intérieur.
Jour 7 : Plan d’action
C’est le moment de regarder les changements qui se sont installés depuis le début du programme.
Que vas-tu décider de garder dans ton quotidien ?
