Tu ressens le besoin de te faire accompagner en douceur dans l’un [ou les] cas suivant :
L’amélioration de ton bien-être au quotidien
L’optimisation de ton potentiel (préparation mentale)
L’accompagnement d’un traitement médical pour gérer les douleurs liées
ou pour un meilleur rétablissement
L’accompagnement vers un comportement adapté dans un cas
pathologique
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la sophrologie et ses bienfaits en détails
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui favorise l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Cette technique peut aider les adultes, les enfants et les adolescents. Peut se pratiquer en individuel ou en groupe. Si tu souhaites en savoir plus sur l’histoire de la sophrologie, je t’invite à lire cet article « histoire de la sophrologie” dans le blog.
L’amélioration de ton
bien-être au quotidien
Permet d’améliorer ton bien-être et de développer ton plein potentiel dans ta vie de tous les jours :
- Troubles du sommeil
- Gestion des émotions
- Difficultés d’apprentissage
- Changements professionnels
- Changements personnels
- Manque de créativité
L’accompagnement d’un
traitement mÉdical
Permet de gérer tes douleurs liées à la pathologie ou à ton traitement médical et /ou participer activement à ton rétablissement. (Nécessite une prise en charge médicale au préalable)
- Les cancers
- La dépression
- Les maladies de peau
- La Fibromyalgie
- Les maladies neurodégénératives
- Les acouphènes
- Les douleurs post-opératoires
L’optimisation de ton potentiel (préparation mentale)
- Accouchement
- Examen scolaire
- Permis de conduire
- Examens médicaux
- Compétition sportive
- Représentation scénique
- Prise de parole en public
- Entretient professionnel.
L’accompagnement de
comportements pathologiques
(Une prise en charge psychologique est fortement recommandée).
- Troubles alimentaires
- Phobie (transports, animaux, prise de sang…)
- Agoraphobie
- Addictions (tabac, alcool, jeux…)
- L’accompagnement médicale, psychologique et l’abstinence sont obligatoires lors d’une addiction.
Quelle méthodologie ?
Lors de notre premier rendez-vous, je te poserai des questions sur tous tes domaines de vie. Ceci pour me permettre un tour d’horizon de :
- Tes besoins,
- Ton alimentation,
- Ton sommeil,
- Tes habitudes de vie,
- Ton entourage
Nous définirons ensemble l’objectif que tu veux atteindre. De mon côté, j’élaborerai un programme personnalisé pour t’accompagner dans l’atteinte de cet objectif (en moyenne 9/10 séances). Une intention précise sera formulée à chaque séance qui s’articulera autour d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation mentale.
Attention, j’attends de toi un engagement sur ton travail, entre les rendez-vous, sur la base des exercices testés en séance.
Comment se déroule une séance ?
1- Temps d’échange.
2- Des exercices de relaxation dynamique (mouvements « calmes » associés à une respiration maîtrisée).
3- De la sophronisation (exercice qui s’inspire de l’hypnose et s’appuie sur la suggestion mentale).
4- Temps d’échange et programmation des exercices à réaliser en toute autonomie jusqu’à la prochaine séance.
Il faut compter entre 9/10 séances pour un protocole complet.
la relaxation en toute autonomie
- Méditation « le grand chêne » (ancrage)
- Méditation « l’endroit refuge » (s’isoler en toute sécurité et en toutes circonstances)
- Méditation « confiance en soi »
- Méditation « confirmer sa voie »
- Méditation « libération et commande à l’Univers » (se libérer de ce qui n’est plus nécessaires, créer la place et attirer l’abondance)
D’autres suivront très prochainement et n’hésites pas à me contacter pour me soumettre tes besoins en termes de méditation.
Passer par la méditation est un excellent complément dans ton cheminement vers le mieux être.
La méditation guidée va t’aider à réduire ton niveau de stress en favorisant ta relaxation, ta concentration et l’écoute de tes émotions pour ainsi développer une plus grande clarté mentale.
Cette détente aura des effets sur :
- La qualité de ton sommeil
- Le soulagement de tes symptômes d’anxiété
- La réduction de tes tensions musculaires
La méditation guidée va te permettre de développer une plus grande conscience de Soi, de ton environnement et tes relations.
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